關于保養(yǎng)，伊能靜也從不吝嗇自己的分享，她的小作文式的養(yǎng)生理論經常讓網友看完仿佛上了一節(jié)養(yǎng)生課。飲食上她一直堅持要多吃低脂粗糧，我們看到她po出來的食物大多是綠色少油的健康餐。在伊能靜的飲食觀念中，唯有少油少鹽，盡量少吃精細碳水才能讓身體的狀態(tài)更舒服，肯定有人質疑，這樣吃能堅持多少天。其實，在伊能靜看來這只是一種飲食習慣，騰不出時間做健康餐，或者成本太高這些都是上班族會考慮的細節(jié)，但多吃蔬菜少吃油膩，這樣的基本健康法則堅持起來就沒有那么難了。伊能靜之前在節(jié)目中表示，自己40歲前完全是吃不胖的體質。直到生完米粒，身體的代謝隨著年紀的增加而變慢時，她才意識到控制飲食的重要性。當然，我們不必過分苛求飲食，也不要盲目節(jié)食，伊能靜只是吃的健康，但餓肚子節(jié)食她是不提倡的。盡管控制的很嚴格，伊能靜也會偶爾的放縱，畢竟食物的快樂是不可替代的。除了飲食，運動這塊伊能靜也很有心得，在《乘風破浪的姐姐》中，她唱跳俱佳，完全沒有體力不支的情況，這就和她平時積極的鍛煉離不開。產后瘦身的伊能靜只要有時間就會去健身房運動，從一開始的10分鐘都很難堅持，到后來成了運動達人。所有的堅持都會有回報的，現在的伊能靜不用擔心自己的身材不好，也不用擔心狀態(tài)不佳。
對于保養(yǎng)，伊能靜也經常會給大家分享自己的護膚品，她也直言不諱的表示，自己一年花在護膚品上會有七位數。她表示自己很愿意嘗試新品，讓自己的狀態(tài)保持到。對于護膚，她表示自己不會花費太長的時間，3分鐘就能完成護膚流程，但是前提必須要使用適合自己的產品，對于護膚品中，伊能靜覺得精華是重要的。當然，作為普通人，我們只能花費有限的精力來保養(yǎng)自己，不過有句話，小颯非常認同，只有用適合自己的產品，才能讓保養(yǎng)品是服務于自己的，而不是花時間和它們磨合。
對比早期伊能靜的狀態(tài)，現在的伊能靜依然狀態(tài)能打，讓人羨慕，除了飲食、護膚，運動等，一些適當的面部按摩提拉也是保養(yǎng)時必不可少的，伊能靜平時會借助一些儀器來按摩，或者用精華油搭配手指按摩，無論哪一種都非常值得借鑒。
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